cos na

[...] ubezpieczeniem, czy jakis instruktor wzialby odpowiedzialnosc za zdrowie takiego malucha ??..a w ogule to takich maluchow sie nie spotyka na takich sekcjach wiec nie mialby partnera na treningu odpowiedniego wzrostem i waga, jesli juz do judo i zapasy..w lodzi napewno cos sie znajdzie..moze jakis UKS ?? albo inny klub sportowy zapasow albo judo ?

daremny jestes ... na rok cwiczen to ty chyba powinienes wygladac 2 razy lepiej. Nie obraz sie ale ja w wieku 15-16 lat tak wgladam jak ty. Widac ze cos robiłes z klata. Brzuch mi sie tez podoba ale brzuch to standarD :)

jeśli ktoś doświadczony ma chwilę czasu to poproszę dobry trening na barki i klatkę, ja robię tak KLATKA : 4 serie skos sztanga po 10 powt,4 serie hantelki poziom z obrotem 10 powt,3 serie maszyna butterfly (coś ala rozpiętki) a Barki : wyciskanie sztangi siedząć zza karku 4 serie 10 powt, unoszenie hantelek bokiem stojąc oburząc 4 serie po 10 [...]

No tak tylko ja na cypio i boldzie 500 mg week miałem lekko powyżej normy a ty na testo 175mg e7d masz wyższe... Więc coś jest nie halo. Musisz uważać i kontrolować.

[...] musisz zjechac na dol na wypowiedz Mariana 87 tam masz napisane jego efekty potrzba jedna puche Xp jedna Cp i on bral jeszcze tauryne ale chyba tutaj nie potrzeba bo w jednym i drugim jest choc nie jestem pewien no i to co Co brakuje w diecie bialko, carbo , gainer zalezy czy cos brakuje i do tego jeszcze Zma i Omega-3 i gra muzyka

Mnie bardzo odpowiada Manforte. W sumie mój lekarz internista mi go polecił, chciałem coś co zadziała w sumie na każdą moja strefe :) A ten daje rzeczywiscie rade.

Dokładnie! Najważniejsze, byś lubiła korzystać z urządzonka, w które zainwestujesz. Jeśli lubisz orbiterek, jak najbardziej go sobie kup. A naprawdę, posiadanie jakiejkolwiek maszyny do aerobów w domu jest nieocenione i niezastąpione tylko potem trudno bez niej żyć i jest kłopot, jak się coś popsuje [...]

ale cos i tak krecisz, 182 i 70 kg i podnosisz 85kg ale biceps 33... jakos nei trzyma sie to kupy ja mam 175 i waze wiecej od Ciebie a jestem chudy i nei targne 80kg... ok niewazne wiec ja osobiscie i dosc radykalnie za co pewnie zostane zaraz z***any polecam przerwe zupelna w treningach i suplementacji tak okola 2 miesiecy przez ten czas jedz i [...]

Zdrowo sie odzywiaj, poglebiaj wiedze, za mlody jestes na restrykcyjne diety. Silka raz w tygodnui duzych efektow nie da, ale gdzies trzeba zaczac... To samo z biegami, zacznij a sam ocenisz, czy HIIT, to cos dla Ciebie. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-17 08:07:05

Ja miałem cos takiego dawniej jak zaczynałem z silką. przedramie zaczynało bolec pod koniec kazdej seri z duzym (jak na tamten czas) ciezarem na bicepsa. taki ból promieniujący po kosci. Przeszło po miesiącu (i jeszcze po pół roku wtuciło na kilka tygodni). Kolega z silki tez tak miał i był u lekarza i mu on powiedział ze jest to spowodowane [...]

[...] zrobi nawet 1 pompke na 1 rece, ale faktem jest ze zaczynajac trening silowy bez przygotowania od "Nagiego Wojownika" mozna nabawic sie jedynie frustracji. Napisz cos o swoim przygotowaniu bo byc moze wybrales za trudna droge jak na poczatek. Rob pompki opierajac jedna reke na krzesle lub podpierajac ja wyciagnieta na podlodze - druga [...]

to mam rozumiec ze lepiej cwiczyc w : poniedzialek : triceps, klatka sroda : nogi, brzuch piatek : biceps, barki, plecy tak bedzie dobrze? a moglbym prosic aby ktos napisal jakie cwiczenia mam robic na odpowiednie partnie miesni? bylbym wdzieczny jakby ktos ulozyl cos interesujacego

Możliwe, że masz stan zapalny stawu kolanowego. Zrób sobie przez tydzień wolne od ćwiczeń obciążających kolana. Kup żel przeciwzapalny, coś typu Voltaren (ale lepiej poszukaj tańszego zamiennika - jest ich trochę - skład identyczny, a cena pewnie ok. dwa razy niższa, tyle że bez kolorowego pudełka) i smaruj kolana zgodnie z zaleceniami na ulotce. [...]

[...] treningu tkanki tłuszczowej nie przemieniam na przyrost mięśni... I jakbyście mogli to prosiłbym abyście mi ułożyli jakieś odżywianie i wytłumaczyli o tym troszke bo z innych postów o odżywianiu to mało się dowiaduje. (moze jestem malo kumaty) i od czego moglbym wiecej urosnąć, wiem że najlepszym lekiem to cierpliwosc ale czy cos jeszcze??

Na tym forum panuje dyktatura skuteczności. Jeżeli coś nie sprawdza się na zawodach MMA czy K1 jest od razu do dupy.

to forum zaczyna się robić zabawne wypowiadają się ludzie którzy ćwiczą pewnie tylko TKD, czy KK zaszufladkowani w swoim stylu a czemu to np. Tai Chi Quan jest niby nie skuteczne? to jest bardzo dobry system defensywny zresztą jak każdy powinien w "rękach" właściwej osoby może okazać się bardzo skuteczny tylko chyba ktoś nie rozumie [...]

a gdzie zamówic te wszystkie cudeńka? u cybera próbowałem i włozyłem suple do wirtualnego koszyka ale nie wiedziałem jak zrobic zamówienie (moze troche zmeczony po siłce i wolne myslenie miałem) . Jak sie kupuje u tego cybera? wie ktoś? zarejestrowany jestem. A moze jakies inne namiary na tanie suple z USA cos w podobie do cybera?

mam 4 opakowania , i co byly obiawy podwyszonej agresji po tym ???? czyli da mi to cos w cyklu na masowym ????

A trenujecie cos? Lepiej sie zapiszcie na trening a nie kupujecie kaski. Pozatym moim zdaniem lepiej kupic bez tej kratki. Jak przyjdzie co do czego i bedziesz musial sie tluc to bez kasku z ta kratka nie bedziesz przyzwyczajony do uderzen na twarz.

W składzie ktorym podales, jasno wynika ze jest to zwykly chleb zabarwiony karmelem :D Jest to bardziej naciąganie na kase, bo myślisz ze kupujesz chleb razowy, a dostajesz coś innego. Mąka razowa jest znacznie droższa od pszennej i dlatego też producenci są mniej chetni do dodawanie jej. Zeby chleb był wartosciowy, powinien zawiarac mąke zytnia i [...]